To ile kalorii spalasz zależy od wielu czynników -- m.in od Twojej wagi, intensywności treningu i samej formy ćwiczeń. Poniższa tabelka pomoże Ci sprawdzić ile "potencjalnie" spalisz podczas wybranego treningu!
Zaczął się weekend i wyjątkowo pogoda nam dopisuje, dlatego zachęcam Was serdecznie do aktywności fizycznej na świeżym powietrzu, najlepiej w gronie rodziny lub przyjaciół. Szybkie propozycje:
a) Szaleństwo na dwóch kółkach -- jazda na rowerze (z prędkością 21-25 km/h)
w moim przypadku oznacza spalenie 428 kcal w 45 minut:)
b) Rolling on the River -- jazda na rolkach to spalone 299 kcal w 45 minut:)
c) Siatkówka plażowa - 171 kcal w 45 minut. Chcesz spalić więcej? Zagraj z przystojniakami :)
Miłego weekendu!
Zdrówka,
Dee
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz